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損害大腦的十種壞習慣

作者: tina 日期: 2007-3-9 20:05 閱讀: 754打印 收藏
★不吃早餐:不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,長期下來對大腦就有損害。

★長期飽食:一直讓肚子飽脹,易導致腦動脈硬化而智力減退。

★甜食過量:吃了太多糖分甜食,會減少蛋白質和多種維生素的攝入,導致身體營養不良,而影響大腦發育。

★長期吸菸:長年不斷吸菸,會使腦組織呈現不同程度的萎縮,易患老年性痴呆。

★空氣污染:大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

★蒙頭睡覺:把頭蒙在被子裡睡覺,隨著呼出的二氧化碳濃度升高,氧氣不斷減少,對大腦危害極大。

★睡眠不足:消除大腦疲勞的主要方法是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。

★帶病用腦:在身體不適或罹患疾病時,勉強持續學習或工作,不僅效率降低,而且容易造成大腦損害。

★不願動腦:思考是鍛鍊大腦的最佳方法,不願動腦的狀態只會加速腦子退化。

★少言寡語:經常說富有邏輯的話,會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能;反之則會退化。
有自信的人,一輩子都不怕失敗,隨時可以從零開始。
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