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發表於 2006-4-4 06:24
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[分享]開車朋友護眼七招
作者: bobolo 日期: 2006-4-4 06:24 閱讀: 749 人
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對於經常開車的人，眼睛尤其需要愛護養護。下面介紹幾種簡便易行的方法，可以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。
一是洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是養目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。
三是動目：適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
四是按目：經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液循環，提高抗病能力。
五是眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放鬆眼球，極目平視遠 處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目的。
六是護目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最好戴墨鏡、茶鏡等護目。
七是治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重。 |
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