一分鐘快瘦伸展美人 作者: gunman 日期: 2011-12-19 10:18 閱讀: 465 人 打印 收藏 大 中 小

gunman

【檔案名稱】：一分鐘快瘦伸展美人
【檔案語言】：繁中
【檔案大小】：22MB
【檔案格式】：PDF
【分享空間】：FS/FP/HF/UL
【內容簡介】：只要一分鐘，站、坐、躺著都能瘦！

　　想要擁有窈窕曲線，不再需要汗流挾背、氣喘吁吁的超激烈運動，也不需要難記的步驟，只要維持單一伸展姿勢(POSE) 5?15秒，就能達到伸展肌肉、燃燒體脂肪、促進新陳代謝與活絡淋巴系統的功效。

　　本書針對女性瘦身的需求，分成五大單元，從伸展為什麼能讓你瘦開始，教你輕鬆運用有限的場地與時間隨時隨地都能做伸展，並加強雕塑局部曲線，就算不出門也能瘦得很漂亮。

　　除了達到雕塑曲線的目的外，更針對現代上班族的壓力，設計了30個能紓緩壓力、改善肩頸痠痛、消除疲勞等常見症狀的伸展姿勢，讓你的身心靈更健康。
【實際截圖】：

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