《男人不宜當肥佬•彩圖版》 作者: hkengineer1 日期: 2014-1-12 23:10 閱讀: 656 人 打印 收藏 大 中 小

hkengineer1

中文名: 男人不宜當肥佬•彩圖版
資源格式: PDF
語言: 簡體中文
簡介:



內容介紹：

四五十歲的男人們正在經歷著尷尬的考驗：記憶力衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現，一旦積聚到了一定程度，堵塞了血管，進入了血液，損害了器官，身體就會隨之崩潰！

為了恢復到健康狀態，為了全家高品質的生活，每個家庭成員都應提高保健意識，為家人的健康保持科學的飲食、運動習慣。讀完這本書，您和您的家人會獲得更多的保健知識，全家的健康水準會獲得顯著提高。


內容截圖：




目錄:


PART 1 胖男人健康紅燈頻繁亮起
肥胖的“死亡四重奏”
“肥胖”是萬病之源
糖尿病是與肥胖關係最密切的成人病
肥胖加速血管老化，容易引起動脈硬化，引發心肌梗塞和中風
肥胖加重血管負擔，使血壓升高
過多的脂肪堆積在肝臟造成脂肪肝
高血脂症：血液中含有大量膽固醇
膽固醇過高，膽結石發病率隨之提高
身體肥胖而且喜歡喝酒吃肉的人易患痛風
胖人容易出現膝關節損傷
高度肥胖者睡眠中會暫時呼吸停止
肥胖男性ED多
肥胖症已被證實是影響人類長壽的主要障礙之一

PART 2 事出有因的胖男人
為什麼先倒下的總是男人——男人對疾病的感知不及女人
“高壓鍋"下的男人壓力大
和運動“絕緣"：30歲的男人60歲的心臟
駕車時間與肥胖成正比
男士警惕婚後發“福”
年紀和精神壓力越大越容易肥胖
睡眠不足可誘發肥胖
進食過量
高熱量速食造成大量肥胖患者
男人只要管住自己的嘴減肥就成功了一半
內臟脂肪值的計算方法

PART 3 保健康就是保生命
保幸福生活的本錢
男人減肥：為健康 為事業 為家庭 為愛情 更為自己
男人肥胖對身體的害處更大
夜食綜合症
很多人不能正確認識肥胖
蘋果形肥胖是威脅男性健康的危險信號
內臟型肥胖診斷標準
肥胖導致男人變蠢
體重過高會導致未老先衰、未老而亡
掌握測量體重的正確方法
肥胖讓男人的性生活不幸
如何提高基礎代謝，增加消耗熱量
肥胖者免疫力差
為了孩子也得減肥：修正引起肥胖的家庭環境
去掉“啤酒肚"的男人會更好看、更健康、更長壽
“死亡四重奏”+吸煙=“死亡五重奏”
小心“隱性肥胖”
通過健康體檢表檢驗健康程度
算算自己有多胖
有時標準體重者也不排除肥胖
褲帶松一眼 壽命短一年

PART 4 減肥不反彈的至尊法寶：健康飲食+適度運動
人是這樣變胖的
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PDF | 54.9MB | UL/BU/HF


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